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尿酸高的人忌吃四种食物介绍
浏览次数:64 日期:2020-09-04 小编:印度代购

随着人们生活水平的提高,各种各种的“富贵病”也开始肆意横行,而高尿酸便是其中之一。那么尿酸偏高禁忌什么食物不能吃呢?今天印度代购小编就为大家具体介绍下尿酸高的人忌吃四种食物。



一、尿酸偏高,4种食物是大忌

因此在日常生活中,提防嘌呤含量高的食物,就能有效防止尿酸增高。

第一忌 每百克食物中,嘌呤含量达到150到1000毫克的食物是动物内脏、肉脯、肉汁、沙丁鱼、耗。所以如果是痛风患者,平时就要杜绝食用这几类食物。

第二忌是嘌呤含量在50到150毫克之间的,是各种肉类、鱼类、菠菜、豌豆、扁豆以及海产品。这些食物的嘌呤含量较高,少量食用不会有什么危害。

少于15毫克的低嘌呤食物,就是我们日常生活中常见的蔬菜瓜果、奶制品、谷物类以及蛋类了。嘌呤含量低,人们可以正常食用。

除了忌口嘌呤含量高的食物之外,尿酸高的患者第二忌口是精米白面,精米白面钾含量低于粗粮,尿酸高的人吃,不利于尿酸的排出,还会加重炎症。

第三忌 是甜品饮料。饮料,尤其是那些含糖量高的清凉饮料,会促进内源性尿酸,而且也会加重痛风的风险。所以一定不能喝。

第四忌 就是酒。饮酒之后,肾脏排泄尿酸的功能会受影响,而且酒还会过分促进嘌呤的分解,从而促使尿酸在体内积累升高,引发高尿酸症。

注意忌口之外,缓解尿酸的食物不妨多吃。

二、降尿酸,牢记这3点

奶制品中,低脂奶和脱脂奶有助于降低尿酸。此外,小米、糙米、燕麦之类的杂粮,嘌呤含量并不高,多吃也能有助于尿酸的排出。

尿酸高的人,要多喝白开水,充足的饮水量,可以保证三分之二的尿酸通过肾脏排泄出去,每天要保证1500~2000毫升的饮水量。此外,痛风患者要戒酒,尤其是啤酒,它的嘌呤含量比较高。

食物辅助降尿酸之外,如果症状缓解不明显,可以借助于药物。临床上,没有出现痛风症状的患者,尿酸的含量超过420μmol/L并且持续三个月以上,就需要吃药了。

总的来说,控制尿酸的平衡,从饮食的角度看这是一个循序渐进的过程。合理的膳食,并不会导致体内嘌呤的大幅波动,因此健康的人群,做到不偏食不挑食、膳食均衡就是关键。

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